寒风阵阵，一年中最冷的季节来到了，路上行人裹紧大衣，行色匆匆，都盼望着赶紧回到温暖的家中，吃上一口热腾腾的饭菜。有些朋友因不注意或是体质偏弱而遭受风寒侵袭，出现各种关节肿胀疼痛、脘腹冷痛、怕风冷等不适症状，若不及时治疗，就会缠延难愈，给个人造成很大的痛苦。

      冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，三九天是一年中最冷的时候，此时阳气蛰伏，气血封藏，卫气固表能力不足，在三九天行艾灸或贴敷穴位，能够温阳固表，祛风散寒，并起到通经活络止痛的功效，其中三九灸因其温热的特性更受欢迎。

      何为“三九灸”我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。冬至后，天地之阳气开始初生、阴气由此退藏，人与天地相应，人体的阳气也会在此时此刻开始初生，也就是说冬至是一年养阳的起点。

      三九灸，有益气温阳、散寒通络、行气活血、化痰逐瘀、强筋健骨的作用，双管齐下，可以进一步巩固治疗咳嗽、哮喘、反复感冒、颈肩腰腿痛、骨关节炎等冬季多发疾病，一定程度上使冬季易发生或加重的病症得到缓解。民间广泛应用于治疗内科、外科、妇科、儿科各种疾病。

      “三九灸”适应症：1、呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；2、消化系统疾病：腹泻、胃痛、厌食、消化不良；3、运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；4、妇科类疾病：痛经、宫寒妇科问题及性冷等症状；同时，本疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。

      “三九灸”的取穴：一般选取具有强壮功效的穴位，如命门、中脘、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等，根据自身可适当选择配穴。

      “三九灸”的禁忌症1、孕妇2、心脏病、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质等。3、伤寒、过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者。

注意事项1、三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。2、施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。3、对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。4、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。5、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

      如果您因条件限制无法进行艾灸治疗，也可选择更为方便的贴敷治疗（三九贴），治疗各类疼痛性疾病、成人、小儿咳喘、脾胃不和等，均有显著效果，详情可拨打电话或通过微信平台咨询。如果您错过了“三伏灸”，那一定不能再错过“三九灸”了，三九天给自己暖暖的艾！

2020-2021年数九时间表

一九时间：2020.12.21-2020.12.29

二九时间：2020.12.30-2021.01.07

三九时间：2021.01.08-2021.01.16

(中医中心   王倩)