颈椎病
颈椎病
颈椎病主要是由于颈椎骨质增生，压迫神经根、脊髓和椎动脉而引起的一种退行性病变。长期伏案工作、看电脑、外伤、寒冷、潮湿等易引起颈椎病。健康处方1.长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节，经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。2.要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3.选用合适的枕头。枕头长度为50～60厘米，高度以被头颈部压缩后与使…
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颈椎病主要是由于颈椎骨质增生，压迫神经根、脊髓和椎动脉而引起的一种退行性病变。长期伏案工作、看电脑、外伤、寒冷、潮湿等易引起颈椎病。
健康处方
1.长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节，经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。
2.要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。
3.选用合适的枕头。枕头长度为50～60厘米，高度以被头颈部压缩后与使用者的拳高相等为宜。
4.经常做颈椎保健操：双手交替揉捏颈部(颈椎及肌肉)，用力适度;每天早晚2次做双手交叉按压肩部，每次做10次;在工作期间每天做颈椎左旋转、右旋转、后伸动作2次，每次1～2分钟。
5.经常做双手抓空拳练习。
6.必须在医生指导下，使用颈椎托或颈椎牵引。
颈椎病主要是由于颈椎骨质增生，压迫神经根、脊髓和椎动脉而引起的一种退行性病变。长期伏案工作、看电脑、外伤、寒冷、潮湿等易引起颈椎病。健康处方1.长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节，经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。2.要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3.选用合适的枕头。枕头长度为50～60厘米，高度以被头颈部压缩后与使…
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