健康知识
激情狂欢世界杯谨防肾脏亮红灯
这个夏天，欧洲杯战火又起，四年一度的足球盛世牵动着亿万球迷的心，这注定是一个热血沸腾的夏天，紧张的节奏混杂着欢呼雀跃的高涨气氛在空气中弥漫开来。对于中国球迷来说，时差问题让很多人只能牺牲睡眠，白天工作，晚上熬夜欣赏精彩的赛事。
一天两天熬夜不会有太大影响，但是如果每天如此坚持一个月?身体也许就会发出警报了。欧洲杯期间，长期过度大量消耗人体精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。肾乃先天之本，肾精不足，则会出现疲乏无力，机体功能降低，加剧患者病情。在此，建议球迷们在关注比赛的同时，也关注下自己的身体，给您一些小建议，让您健健康康看比赛。饮食应忌高热量、多食维生素B群类食物，选择清淡、易消化的食品，比如红枣莲子羹、芝麻糊等。尽量多选择白开水或新鲜蔬菜汁，少和饮料;适当吃些甜橙、猕猴桃之类富含维生素C的食物，以及牛肉干等富含维生素B的食物。其他过于油腻、难消化的食物，比如炸鸡、薯片等都不适合在晚间吃。球迷朋友们要有选择性地观看比赛，重要场次比赛可以看直播，其他比赛就可以看录播，或是关注新闻就可以了，不要一直守在电视机前，争取更多时间的睡眠。平常心态看球、适时调整情绪，球场上风云突变，自己喜欢的球队赢了，亢奋;输了，沮丧。情绪大起大落，对心脏也是个不小的冲击，而凌晨时分正是心脏最脆弱的时候，因此，保持平常心态看球很重要，看球不要大喜大悲，狂欢冲动，避免情绪过分波动，引发身体意外。必要时还可备些药物放在身边，以备应急之用。
