您所在的位置: 首页 >>健康科普 >>健康知识 >> 正文

健康科普

健康知识

冬季,糖友如何抵御严寒?

来源:内分泌科 发布时间:2018-12-17 浏览次数:
字号:
+-14

    对于糖尿病患者来说,冬季是个难熬的季节,严寒带来的生理变化会诱发多种问题,寒冷的刺激会使机体的升糖激素分泌等各种原因导致血糖波动,糖友更应该加强自我保健意识。

    重视保暖,预防感冒

    寒冷刺激易引起感冒,糖尿病患者应及时增加衣服,注意室内通风。糖尿病患者如果得了感冒,只要感冒症状还在,患者的血糖就会居高不下。这时要密切观察血糖,关注饮食和起居的变化。不管血糖高或低,在不能进食或进食量比平时明显减少的情况下要及时调整用药。如果患者自己不会调整,就要及时就医。

    均衡饮食,不可盲目进补

    冬季气温寒冷,易使人体食欲增加,要控制主食如米、面及淀粉类食物,慎食糖和糕点。有饥饿感时可以适当增加副食如豆制品、乳类、肉类等,多吃新鲜蔬菜,以满足机体需要。冬季还是喝汤进补的最佳季节。糖尿病患者可养成冬季多喝汤的习惯,如鸡汤、排骨汤(去除里面的油脂)含有人体所需的多种氨基酸及钙质,可溶性高,易于吸收,可以有效增强抵抗力。冬季食物种类较其他季节少,所以要更加注意饮食搭配,营养摄取要均衡,不能只是吃单一食物,多吃蔬菜水果,摄入足够维生素,胡萝卜、山药和冬瓜都是不错的冬季食材,“糖友”可选择食用。

    冬季运动需适宜

    冬季是室外活动最少的季节,适当的运动不仅可增强抵抗力,还能降低血糖和调节血脂,增加体内胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗状态,从而纠正糖尿病患者的多种代谢异常。冬季活动需注意,时间宜晚不宜早,活动不多也不少,中等强度最适宜,并发症患者需谨慎。运动项目可以选择有氧耐力运动,如步行、慢跑、游泳、自行车以及徒手体操等,根据患者的身体情况选择其中的1-2项进行锻炼。

    保持皮肤清洁,注意足的保护

    冬季皮肤易干燥,糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生,出现皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。此外,足部保养非常重要,有时即使是微小的损伤,也可能引起皮肤破溃、坏疽。所以要经常按摩下肢,以促进血液循环。洗脚时的水温最好在37℃,洗过脚后,应注意用柔软的毛巾将脚趾缝逐一擦干,不要被水浸渍,防止糜烂及细菌滋生;擦干后用润滑护肤霜擦拭足部(趾缝除外),防止干燥、皲裂;同时检查足部,确认有无裂伤或局部红肿感染。

    早睡早起,宁静为本

    “日出而作,日落而息”,在冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要。起得太早,睡眠时间不够再加上大量运动,糖尿病患者的身体往往承受不了。冬季要以安定清静为根本,保持精神上的愉快和情绪上的稳定。

相关科室| 相关医生| 相关文章| 相关咨询| 相关视频| 相关疾病

相关咨询

更多

  • 咨询

    +
    请问孕妇在怀孕第几周去医院建档比较合适,有规定是星期几么?都需要哪些材料?而且我是再生二孩。谢谢详细

    您好根据通州区卫生局指示精神,规定潞河医院为"通州区危重孕产妇救治中心",以收治病理产科病人为主,对于孕11周-13周孕产妇,确属下列情况者可以在潞河医院建册: 1. 妊娠合并高血压;慢性高血压并发子痫前期 2. 妊娠合并甲状腺疾病 3. 妊娠合并糖尿病 4. 妊娠合并心脏病 5. 妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并胰腺炎;肝内胆汁淤积症(ICP);妊娠合并急性阑尾炎 6. 妊娠合并肾脏疾病;妊娠合并免疫系统疾病;妊娠合并血液系统疾病;妊娠合并中、重度贫血;妊娠合并支气管哮喘;癫痫合并妊娠 7. 完全性前置胎盘,凶险性前置胎盘,胎盘早剥,胎盘植入 8. 三胎妊娠及以上孕妇 9. Rh溶血症 10. 有两次剖宫产史;瘢痕子宫合并双胎;双胎之一选择性生长受限 11. 妊娠合并肿瘤(卵巢肿瘤及子宫肌瘤) 12. 体质指数:BMI≥32 13. 孕34孕周以下胎膜早破 正常产妇及有轻度合并症产妇可到区域内其他医院建册,如通州区妇幼医院、中西医结合骨伤医院、263医院、潞河医院产科医联体(张家湾生理产科部、次渠生理产科部)。 特此说明,请广大孕产妇理解。感谢您对潞河医院的关注与支持!

    ·回复时间:2014-10-27

  • 怀孕空腹血糖高

    +
    82.5g糖耐量检查空腹血糖5.22,喝完糖正常,吃营养餐,周末检测两天血糖,空腹都是5.5,饭后都正常,请问我这种情况,属于妊娠糖尿病吗?应该怎样处理?我在妇幼建的档,目前31周,还能转院到咱们医院吗详细

    您好,请您拨打潞河医院电话69543901转产科门诊进行咨询,关于妊娠糖尿病以及建档转院问题,建议您到我院产科门诊进行具体咨询,感谢您对潞河医院的关注与支持!

    ·回复时间:2014-03-11

更多

视频中心