您所在的位置: 首页 >>健康科普 >>健康知识 >> 正文

健康科普

健康知识

祛暑食疗+香囊,这些小窍门要收藏!

来源:中医中心:黎金凤 发布时间:2019-08-08 浏览次数:
字号:
+-14

    北京一年之中什么时候最热,那就要属现在的三伏天了,而 “三伏”中又以“中伏”最热,也就是最近这些天。一般来说,中伏是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”,而且是“湿热”,“桑拿”天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。在一年之中三伏天也是中暑的高发季节,很多人都会出现轻度的中暑现象,严重的会导致致命性的热射病。今天就跟随我院中医中心医生一起来了解一些防暑降温的小窍门。

    预防中暑建议

    1、饮食清淡:食物方面,莲藕、莲子安神,百合养肺,都适合入菜,木耳、扁豆及传统豆腐(含石膏)、芹菜有降火功效,也是夏季菜肴佳品。辛辣食物如葱、姜、蒜等不宜大量食用,以免造成胃肠负担。

    2、清晨早起,午后小睡:夏天可以晚睡一点,但不要熬夜。中医认为,晚上11点至凌晨3点主肝胆经的循行,在11点以前睡觉,才不会影响到人体经脉的正常运行。

    3、预防暑热及感冒:流汗吹风造成的感冒,最容易造成暑热难解,所以流汗后最好赶快擦干,避免吹风及吹冷气。

    4、调整运动时间:夏季不适合剧烈长时间的户外运动,尤其是早上十点到下午三点这段时间。

    5、以静养心,去除烦闷:风暑湿热环境缠身的外火,加上情绪郁久化热产生内火,合而致病,造成人体脏腑机能的失调。

    酷暑吃点啥?

    因地域的不同,流行着在入伏的当天吃点什么的说法。比如在华北地区就有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的民间谚语。在这里也给大家推荐几款中医预防中暑的食疗处方:

    1、清暑祛湿汤

    材料:冬瓜(连皮)、鲜荷叶、赤小豆、扁豆、葛根

    作用:运脾利水

    2、舒筋活络汤

    材料:桑枝、丝瓜络、葛根

    作用:舒筋活络

    3、解暑汤

    材料:绿豆熬粥或煮糖水

    作用:清解暑热

    4、健脾方

    材料:姜皮煮水

    作用:行气活血健脾

    5、翠衣凉茶

    材料:西瓜皮、石斛、生甘草

    作用:清热解暑,口干甚者尤宜。

    6、清暑明目茶

    材料:决明子、菊花、枸杞子

    作用:明目润肠,便秘者尤宜。

     7、祛暑清心茶

    材料:杭菊花、竹叶、麦冬、佩兰

    作用:清心祛暑,失眠者尤宜。

     中药香囊挂起来

    传统医学采用药香预防或者治疗一些疾病,即我们常说的佩戴香袋。香袋中所用的药物,能散发出天然的香气,可开窍醒神、化湿醒脾、祛暑辟秽。

    现代医学研究证实,这些药物含有大量带芬芳气味的挥发油,具有一定的预防感冒、抗菌、抗病毒等作用。适宜人群男女老少均可佩戴,活动期间凭中医中心门诊挂号单免费领取。

    最后提醒您,中伏天气炎热,外出时注意防晒,预防中暑,如果出现体温至38℃以上、头痛、头晕、口渴、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现,请尽快就医。希望大家都可以舒适安稳的度过今年最热的日子。


相关科室| 相关医生| 相关文章| 相关咨询| 相关视频| 相关疾病

相关科室

中医中心由中医门诊、针灸门诊、推拿门诊、理疗门诊构成,共有人员28人,包括主任医师1人,副主任医师4人,主治医师10人,住院医师9人,护师1人,技师3人;其中有博士5人,硕士14人。科室秉承“勤求大医,精诚共进”的科训,运用望、闻、问、切等传统中医诊断方法,借鉴并结合现代医学的诊断方法,对疾病做出全面明确的中医、西医诊断,治疗上坚持“辨证与辨病相结合”、“中西医结合治疗”两项基本原则,为患者提供全方位的中医药特色诊疗服务,中医适宜技术推广项目已开展10余项,包括中药内服、中药外敷、中药熏蒸…

相关咨询

更多

  • 男性肾虚

    +
    请问看肾虚应该挂哪科?详细

    您好,肾虚的情况建议您到肾内科或中医科进行诊疗,感谢您对潞河医院的关注与支持,祝您早日康复!

    ·回复时间:2015-03-10