疾病简介
骨质增生是指在骨关节或脊椎所生成的骨性赘生物,即通常所说的骨刺。骨刺多出现在活动度最大、负重最重的颈椎、腰椎、膝关节等处。多发生于中老年人、重体力劳动者及运动员。健康处方1.避免久坐,特别禁忌长时间打麻将。2.长期伏案工作者,每工作1小时要适当地活动颈、腰、背。3.要预防外伤,在改变体位时动作要慢。4.避免弯腰搬运重物,适当减轻劳动强度,注意劳动姿势。5.睡硬板床休息,可减轻疼痛。6.不宜食寒性食物,宜多吃核桃肉、枸杞等补肾食品。要戒烟,并要控制体…
骨质增生是指在骨关节或脊椎所生成的骨性赘生物,即通常所说的骨刺。骨刺多出现在活动度最大、负重最重的颈椎、腰椎、膝关节等处。多发生于中老年人、重体力劳动者及运动员。
健康处方
1.避免久坐,特别禁忌长时间打麻将。
2.长期伏案工作者,每工作1小时要适当地活动颈、腰、背。
3.要预防外伤,在改变体位时动作要慢。
4.避免弯腰搬运重物,适当减轻劳动强度,注意劳动姿势。
5.睡硬板床休息,可减轻疼痛。
6.不宜食寒性食物,宜多吃核桃肉、枸杞等补肾食品。要戒烟,并要控制体重。
7.可适当地进行锻炼,少量多次,动作要缓慢。
8.注意腰部臀部保暖,防止受凉,尽量勿感冒。睡前坚持用热水浸脚至发红。
9.进行腰部自我按摩,也可进行推拿治疗,局部热敷或洗热水澡对缓解疼痛也很有帮助。也可采用低频脉冲治疗仪治疗,或外用筋骨宁贴敷剂治疗。
骨质增生是指在骨关节或脊椎所生成的骨性赘生物,即通常所说的骨刺。骨刺多出现在活动度最大、负重最重的颈椎、腰椎、膝关节等处。多发生于中老年人、重体力劳动者及运动员。健康处方1.避免久坐,特别禁忌长时间打麻将。2.长期伏案工作者,每工作1小时要适当地活动颈、腰、背。3.要预防外伤,在改变体位时动作要慢。4.避免弯腰搬运重物,适当减轻劳动强度,注意劳动姿势。5.睡硬板床休息,可减轻疼痛。6.不宜食寒性食物,宜多吃核桃肉、枸杞等补肾食品。要戒烟,并要控制体…
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