健康知识
睡觉不饮酒
大家都知道“开车不饮酒,饮酒不开车”,那您听说过 “睡觉不饮酒,饮酒不睡觉”吗?有人可能会说这不是开玩笑呢吗,喝了酒不睡觉哪成?其实这一原则适用于一种疾病——睡眠呼吸暂停综合征。这种病多表现为睡眠中打鼾并反复出现憋气,导致频繁缺氧,醒后口干、白天嗜睡、注意力不易集中或记忆力明显下降等症状;脾气也因此变得暴躁易怒,还会出现晨起血压升高、夜尿增多等症状,而发生高血压、心绞痛、心律失常、脑中风等心脑血管事件几率也大大增加。这些朋友在睡前就不宜喝酒,这是因为他们上气道本来就比较窄,酒精能抑制呼吸中枢,使中枢神经支配减弱,反应迟钝,舌根后坠,咽喉部肌肉松弛度加剧,张力下降,更容易产生呼吸道阻塞。同时,酒精直接作用于咽喉组织,可引起咽喉部粘膜的水肿,也会加重呼吸道阻塞的状况。另外,睡前饮酒会提高机体的觉醒阈值,使人不易从睡梦中苏醒,中断窒息。鉴于此,我们奉劝那些睡眠中有窒息现象的人,在睡前绝不要喝酒,以免发生意外。尤其是过量喝酒后,更容易加重睡眠过程中的呼吸暂停次数,或延长了呼吸暂停的时间,缺氧频繁加剧,诱发意外。少量饮酒后,建议您参加些感兴趣的活动,等酒劲消退后再睡觉。朋友聚餐、阖家团圆时,别忘记提醒身边的朋友,尤其是睡觉打鼾憋气的朋友:“睡觉不饮酒,饮酒不睡觉”。