健康知识
人勤春来早 运动正当时
春来花开，万物复苏，在家里窝了一冬天的帕金森病友也应该脱去厚厚的冬衣，出门走走啦。其实，适度运动可以改善帕金森病的运动、平衡能力、认知等方面，显著提高帕金森病患者的生活质量。研究中发现，适度运动有神经保护作用，对多种脑病患者的神经功能有益处。适度运动可改善步态障碍，适度运动还可以改善认知功能和情绪。
那么，什么样的运动是最适合帕金森病友呢？国内外专家已达成共识，有氧运动有益于老年人的大脑功能，也是最适合帕金森病友的运动方式。对于没有明显平衡障碍的患者，可以进行适当的步行或慢跑，而对于步行缓慢或者启动困难的病友，可以选择在有明显条纹的路面上，在条纹的提示下进行行走训练，在步行的同时，播放舒缓、节奏明确的音乐也会有所帮助。太极拳也是一种很好的锻炼方法。练习太极拳可以更好的增加患者的步长，还能通过对平衡的训练，有效地预防跌倒。除此以外，唱歌对帕金森病友也有很大帮助。歌唱可以愉悦心情，改善焦虑抑郁等负面情绪；练声及歌唱中节奏感的培养还能改善病友的喉部功能、吞咽功能以及增加声音的清晰度。另外，还有很多种运动方式可以推荐，比如游泳、气功、健身操、广场舞等。
“运动方式千千万，总有一款适合您”！在阳光明媚鸟语花香的的春日里，希望病友们勇敢走出来，根据自身情况找到最适合自己的锻炼方法！最后需要再次提醒您：运动中安全最重要，一定要量力而行，避免跌倒受伤！
