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人勤春来早 运动正当时

来源:神经内科:冀旗玲 发布时间:2019-04-16 浏览次数:
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    春来花开,万物复苏,在家里窝了一冬天的帕金森病友也应该脱去厚厚的冬衣,出门走走啦。其实,适度运动可以改善帕金森病的运动、平衡能力、认知等方面,显著提高帕金森病患者的生活质量。研究中发现,适度运动有神经保护作用,对多种脑病患者的神经功能有益处。适度运动可改善步态障碍,适度运动还可以改善认知功能和情绪。

    那么,什么样的运动是最适合帕金森病友呢?国内外专家已达成共识,有氧运动有益于老年人的大脑功能,也是最适合帕金森病友的运动方式。对于没有明显平衡障碍的患者,可以进行适当的步行或慢跑,而对于步行缓慢或者启动困难的病友,可以选择在有明显条纹的路面上,在条纹的提示下进行行走训练,在步行的同时,播放舒缓、节奏明确的音乐也会有所帮助。太极拳也是一种很好的锻炼方法。练习太极拳可以更好的增加患者的步长,还能通过对平衡的训练,有效地预防跌倒。除此以外,唱歌对帕金森病友也有很大帮助。歌唱可以愉悦心情,改善焦虑抑郁等负面情绪;练声及歌唱中节奏感的培养还能改善病友的喉部功能、吞咽功能以及增加声音的清晰度。另外,还有很多种运动方式可以推荐,比如游泳、气功、健身操、广场舞等。

    “运动方式千千万,总有一款适合您”!在阳光明媚鸟语花香的的春日里,希望病友们勇敢走出来,根据自身情况找到最适合自己的锻炼方法!最后需要再次提醒您:运动中安全最重要,一定要量力而行,避免跌倒受伤!

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