您所在的位置: 首页 >>健康科普 >>健康知识 >> 正文

健康科普

健康知识

你为什么会失眠?

来源:(神经内科 王雪梅) 发布时间:2020-07-28 浏览次数:
字号:
+-14

在睡眠门诊我常常问患者:“您为什么会失眠?有什么具体原因说说吗?” 答案五花八门,大多和疾病、工作、家庭、情感有关,也有患者没答案,“无缘无故“就失眠了。

按理说,人困了自然要睡觉,为什么会失眠呢?研究认为,失眠的理论基础主要有以下三点,也叫“失眠的3P模型”。

1 易感因素:指某些人因为遗传或性格原因(对睡眠过度关注、完美主义、高反应性情绪等),他们发生失眠的门槛很低,就算没有诱发因素,也容易失眠。失眠患者也有聚集性的特点,如果家人或周围人多失眠,那你自己也更容易失眠。

2 促发因素:很多因素都可能诱发或加重失眠。1)有些器质性疾病,比如贫血、甲状腺疾病、肾病、脑卒中、老年帕金森病、阿尔茨海默病等神经退行性疾病等,疾病自身就会有睡眠相关神经递质的紊乱,导致睡眠障碍;2)有些药物因素,比如利尿类降压药致夜尿增多频繁醒来,激素类、平喘药茶碱类、某些抗生素等可引起中枢兴奋,不安失眠;3)有些睡眠障碍自身疾病,比如表现为睡觉前翻来覆去双腿无处安放的不宁腿综合征会致入睡困难;夜间鼾症睡眠呼吸暂停、夜间周期性肢动症会导致睡眠碎片化频繁醒来,昼夜节律失调症患者会有睡眠觉醒障碍;4)社会心理因素:工作压力、人际交往矛盾、生活变故等事件,造成个体焦虑、抑郁、紧张的情绪,往往会表现为失眠。5)生活行为因素:日间休息过多、抽烟、睡前过度兴奋、酒精咖啡茶叶等兴奋型饮料饮用时间不当或过量,药物滥用或戒断是都会出现失眠。如果本来就有“易感因素”,再加上“促发因素”,就很容易发生“急性失眠”。

3 维持因素:急性失眠非常普遍,这种失眠是一过性的,在诱因如应激事件解除后,失眠会好转。所以急性失眠不可怕,我们要关注的是,如果促发因素不能消除,或对急性失眠处理不当,就会转化为慢性失眠。在这个转化的过程中,”维持因素”发挥了重要作用。其中,“醒着躺在床上的时间过多”,“在卧室或床上从事非睡眠活动“就是最重要的“维持因素”。

一旦失眠持续,躯体和大脑皮层会逐渐产生“过度唤醒“,使下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统、交感神经系统过度激活,基础代谢率增加,脑电图功率谱增加,脑皮质选择性过度注意睡眠相关线索,使有意识的入睡和睡眠努力增加,造成过度觉醒和失眠的恶性循环。

如果您存在睡眠问题,可选择首都医科大学附属北京潞河医院神经内科睡眠障碍门诊,在潞河医院官网、潞河医院微信平台、114均可预约挂号。



相关科室| 相关医生| 相关文章| 相关咨询| 相关视频| 相关疾病
神经内科

相关科室

神经内科成立于1990年,目前是潞河医院重点学科,是首都医科大学神经疾病的临床、科研、教学基地。科室现有卒中中心、神经内科一病区、神经内科二病区三个病区,其中包含脑血管病、眩晕、变性病、癫痫等亚专业学组。现有一支专业性强、理论扎实、经验丰富、人才梯队结构合理的高凝聚力团队,医护人员90余名,主任医师5名,副主任医师12名,主治医师16名,主任护师1人,中级护师2人,博士8名(包括在读博士),硕士29名。开放床位111张,其中卒中中心重症监护病房6张,年收治神经疾病患者3000余例。日均门诊量400余人次…

相关咨询

更多

  • 中老年健康咨询

    +
    我父母和我年龄分别78.74.42岁体重分别110.75.82公斤都有不同程度高血压。父亲还血糖高想一家人一块去检查,又不知怎么挂号,是先挂体检科还是普内科,还是心内脑内。专家号,主要看脑和心脏血管,还有其它脏器,肿瘤预防检查。详细

    您好,我院体检中心已迁到临河里地铁站对面(梨园小街路口东北角),可乘坐810、435、小13、14路公交车(小街桥东下车)。咨询电话:010-8151 9187如果您有全面体检的需要请到体检中心进行体检。 如您需看高血压、心血管等疾病请您到我院心内科就诊;血糖偏高建议您到内分泌科就诊,脑部不适可以到神经内科就诊,感谢您对潞河医院的关注与支持,祝您早日康复!

    ·回复时间:2014-11-17

  • 咨询

    +
    请问孕妇在怀孕第几周去医院建档比较合适,有规定是星期几么?都需要哪些材料?而且我是再生二孩。谢谢详细

    您好根据通州区卫生局指示精神,规定潞河医院为"通州区危重孕产妇救治中心",以收治病理产科病人为主,对于孕11周-13周孕产妇,确属下列情况者可以在潞河医院建册: 1. 妊娠合并高血压;慢性高血压并发子痫前期 2. 妊娠合并甲状腺疾病 3. 妊娠合并糖尿病 4. 妊娠合并心脏病 5. 妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并胰腺炎;肝内胆汁淤积症(ICP);妊娠合并急性阑尾炎 6. 妊娠合并肾脏疾病;妊娠合并免疫系统疾病;妊娠合并血液系统疾病;妊娠合并中、重度贫血;妊娠合并支气管哮喘;癫痫合并妊娠 7. 完全性前置胎盘,凶险性前置胎盘,胎盘早剥,胎盘植入 8. 三胎妊娠及以上孕妇 9. Rh溶血症 10. 有两次剖宫产史;瘢痕子宫合并双胎;双胎之一选择性生长受限 11. 妊娠合并肿瘤(卵巢肿瘤及子宫肌瘤) 12. 体质指数:BMI≥32 13. 孕34孕周以下胎膜早破 正常产妇及有轻度合并症产妇可到区域内其他医院建册,如通州区妇幼医院、中西医结合骨伤医院、263医院、潞河医院产科医联体(张家湾生理产科部、次渠生理产科部)。 特此说明,请广大孕产妇理解。感谢您对潞河医院的关注与支持!

    ·回复时间:2014-10-27